Was ist ein spiritueller Weg?

Was ist ein spiritueller Weg

Mit ausgewählten Buch- und Hörbuch Empfehlungen.

Gutschein Meditationskurs

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Verschenke Zeit! Ein Meditationkurs oder Schweige Retreat Gutschein zu einem besonderen Anlass.

4 Filmtipps: Spirituelle Filme

Spirituelle Filme

Ein paar Lieblingsfilme DVDs mit Tiefgang und Weisheit. Es sind Meisterwerke der bewegten Bilder und voller Ausdruckskraft. Frühling, Sommer, Herbst, Winter… und FrühlingBerührend, tiefsinnig, wunderbare Bilder.Mitten in einem See in den Bergen lebt ein Mönch mit seinem Schüler in einem Tempel. Er bringt ihm bei, das Leben zu ehren. Den Film habe ich schon vor […]

4 Filmtipps: Herzvolle Komödien

Filmtipps Herzvolle Filme

Einige meiner Lieblingskomödien. Gerade fällt mir auf: drei davon sind französische Filme. „Birnenkuchen mit Lavendel“Eher leiser und poetisch. Nach dem Tod ihres Ehemanns übernimmt Louise den landwirtschaftlichen Betrieb ihrer Familie. Sie arbeitet hart, um diesen schweren Schicksalsschlag zu überwinden. Doch dann trifft sie auf einen Mann, der irgendwie anders ist und ihr Leben nimmt eine […]

4 Geschenk-Bücher, die Lust auf Meditation machen

sehnsucht meditation

Möchtest du dir oder anderen die zeitlosen Weisheiten des Buddhismus und einen spirituellen Weg ans Herz legen? Dann könnten diese 4 Bücher dabei unterstützen. „Die Kuh, die weinte“Der Autor Ajahn Brahm ist ein bekannter (britischer) Mönch, der die Gabe hat, Weisheiten voller Witz und Tiefgang als Kurzgeschichten zu erzählen, die im Gedächnis bleiben. Ich habe […]

Niksen – Die Kunst des Nichtstuns

niksen meditation

NIKSEN ist eine Bezeichnung für Nichtstun. Dieser Trend kommt aus Holland. Die Idee von NIKSEN ist, sich bewusst Zeit zu nehmen. Zeit, um einfach zu „sein“. Doch wie geht das Nichtstun? Grundsätzlich kann zwar jeder „Nichtstun“, doch viele haben es verlernt. In meinem Buch „Das Muße-Prinzip“ habe ich über das Nichtstun geschrieben und zu Übungen […]

Ein Buddhafeld auf Korfu

Buddhafield Korfu

Ein Buddhafeld ist ein energetisches Feld, indem Menschen ihre besten Qualitäten wie Präsenz, Klarheit, Liebe und Lebensfreude erleben können. Manchmal entsteht ein Buddhafeld zwischen Menschen, die in reiner Absicht z.B. der Freude und Leichtigkeit zusammenkommen. Und es gibt Kraftplätze. Orte in der Natur z.B. eine große alte Eiche, ein naturbelassener Wald, ein See, ein Dorf […]

Mindfulness Teacher Training Ausbildung

Achtsamkeit Ausbildung

Gerne weise ich auf diese einjährige Ausbildung hin. Tools for Change Christopher Titmuss bietet mit Ulla König ab Mai 2020 eine Ausbildung zur/zum Achtsamkeitslehrer*in an. Christopher unterrichtet weltweit seit über 46 Jahren Meditation und Achtsamkeit. Die Themen Achtsamkeit, Empathie, Kommunikation und Führung stehen im Vordergrund. Das Training bietet Methoden und Techniken an, um die Vorteile […]

Gehmeditation durch die Natur

Dharma Yatra Wandern Pilgerweg

Dharma-Yatra – eine Art Jakobsweg für Meditierende Gehmeditationen sind ein fester Bestandteil der Achtsamkeits- und Meditationspraxis. Ein Dharma-Yatra ist ein Pilgerweg, eine lange Gehmeditation, eine äußere und innere spirituelle Reise. Bei den Dharma-Yatras, so wie ich sie mit Christopher Titmuss erlebt habe, kommen 100 -180 Menschen aus mehr als 20 Ländern der Welt für etwa […]

Wie Pausenzeiten unseren Blick auf die Welt ändern können

pause-musse

Ein neues Interview mit mir im Wüstenrot Magazin Ich freue mich sehr über die Veröffentlichung dieses schönen Interviews.Hier ein Auszug: Eine Ihrer Thesen ist, dass Muße unser Leben revolutionieren kann. Wie sieht dieser Wandel aus? Unser Erleben erfährt eine Revolution, wenn wir uns entscheiden, bewusster zu leben und Druck aus unserem Alltag zu nehmen. Das […]

Reflektion zum neuen Jahr

vorsaetze neujahr

Sich besinnen und erinnern, warum wir meditieren und wie wir Einsichten im Alltag sinnvoll anwenden können. Themen:: Anfang des Jahres werden gerne Ziele gesetzt. 
Aber wir wissen auch: Wir können unser Leben und Schicksal nicht kontrollieren. Wie können wir angesichts der aktuellen Welt-, Umwelt- und Wirtschaftslage mit Gefühlen von Sorgen, Ängsten und Ohnmacht umgehen? Was […]

Eine Geschichte, die berührt

Buch-beruehrend

Gute Bücher sind Bücher, die berühren, sagte mein Verleger. Ich war etwas überrascht als mein Verlag mich bat, mein Buch über Gelassenheit und Muße so persönlich, wie möglich zu schreiben. Und zunächst fiel es mir gar nicht leicht. Schließlich sind die Erfahrungen sehr intim, die mich dazu geführt haben in meinem Leben nach innerer Freiheit […]

Endlich Ruhe in meinem Kopf – ADHS und Meditation

ADHS Ruhe Meditation

Nicht nur bei Kindern und Jugendlichen wird ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/ Hyperaktivitätsstörung) diagnostiziert. Auch Erwachsene leiden unter Symptomen, wie ein ständig auf Hochtouren arbeitendes Gehirn und ein sich getrieben fühlen.

Christopher Titmuss: like milk and honey

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Dankbarer Rückblick auf 15 Jahre Vipassana Teaching mit Christopher Titmuss.

Was bedeutet Vipassana?

Vipassana Einsichtsmeditation

In Achtsamkeitskreisen hört man immer wieder das Wort „Vipassana“. Was bedeutet es, woher kommt es und warum wird Vipassana Meditation immer wichtiger? Vipassana heißt Klarblick, Erkenntnis und ist äußert alltagstauglich. Vipassana (Einsichtsmeditation) ist weltweit die einflussreichste Form des heutigen Theravada-Buddhismus und bildet neben dem japanischen Zen und dem tibetischen Buddhismus die dritte Hauptströmung des Buddhismus […]

Meditationsanleitung: Die Meditationshaltung

Meditationshaltung

Eine Anleitung zur Einstimmung und Vertiefung der Meditationspraxis Zur Beginn jeder Meditation ist die Sitzhaltung wichtig. Wir besinnen uns zunächst auf die äußere und dann auf die „innere“ Haltung. Hier eine kurze Anleitung (4.20 min). Ideal um sich für die Meditation einzustimmen. Neuste Tracks auf Soundcloud Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt […]

Meditation leicht erklärt

Meditation leicht erklärt Headspace

Headspace ist eine sehr empfehlenswerte Meditations App mit geführten Meditationen. Hier ein kurzes Headspace-Video zur Veranschaulichung, um was es bei der Meditation geht. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren

Der kleine Bodyscan

Bodyscan Meditation Anleitung audio

Wie Du dein Körpergefühl verbesserst Ein Bodyscan ist eine Meditation, die das Körpergefühl und Körpergewahrsein fördert. In dieser Meditation leite ich einen „kleinen“ Bodyscan an. Er ist kürzer, scannt durch Arme und Beine (die hier ganz viel Aufmerksamkeit bekommen) und kann am besten im Liegen ausgeführt werden. Neuste Tracks auf Soundcloud Klicken Sie auf den […]

6 Bücher zum Einstieg in die Meditation

Meditation Anfänger Buch Liste

Ich werde oft gefragt, welche Bücher ich empfehlen kann. Dies sind Buchempfehlungen, die einen wunderbaren Einstieg in die Meditationspraxis bieten: Ein Neurowissenschaftler erklärt Meditation. Meditationsübungen und interessante Erläuterungen zur Forschung. Ein praktisches und auch sachliches Buch. Gute Einführung, angenehmer Schreibstil, fundiert und mit 6 Meditationsanleitungen auf beiliegender CD. Schönes Taschenbuch mit Grundlagen der Meditationspraxis und […]

Erfahrungsbericht Meditationswochenende in Hamburg

meditation

Die Redakteurin Gaby Friebel ist für ein Familien-Magazin in Hamburg tätig. Sie nahm im Rahmen des Weisheitstrainings Netzwerk Ethik heute an einem von mir geleiteten Modul teil. Ihr ausführlicher Erfahrungsbericht über das Wochenende, die Teilnehmer, Themen und ihren eigenen Prozess sowie ein Interview mit mir findet sich hier.

Achtsamkeit in Unternehmen: Die spirituelle Ebene fehlt

fachtagung-achtsamkeit-arbeitsplatz2018

Am Donnerstag, den 19. April 2018 bin ich als Dozentin bei der 6. Fachtagung „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ in Frankfurt dabei. Die Redakteurin Ulrike Wenisch hat letzte Woche ein vorbereitendes Interview mit mir geführt. Hier geht es zum Interview: Fachtagung Achtsamkeit Arbeitsplatz 2018 Frankfurt Interview – Nicole Stern

Erfahrungsbericht Meditationskurs in München

kursraum

Und wieder gibt es einen beeindruckenden Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin zu dem Meditationskurs in München. Die Kraft des Bewusstseins, eine große Bereicherung in meinem Leben. Gestern ist das sechswöchige Meditationsseminar mit Nicole Stern zur Kraft des Bewusstseins zu Ende gegangen. Mir ist gestern klar geworden, wieviel ich gelernt habe, wie sehr sich mein Leben, vielleicht nicht […]