WakeUp

Meditation Online Akademie

Finde wertvolle Einsichten und verbinde dich mit Gleichgesinnten

In der Meditation Online Akademie geht es um die alltagsnahe Vermittlung der buddhistischen Weisheitslehren.
Dabei folge ich dem zeitlosen „dreifachen“ Training, welches aus Meditation, Reflexion und Anwendung im Leben besteht.

meditate. reflect. act.

Meditation ist hilfreich, um zur Ruhe zu kommen. Doch wir brauchen auch ein tieferes Verständnis, um unsere unheilsamen Gewohnheiten und Denkweisen ins Sinnvolle zu verwandeln und dann transformierend im Alltag anzuwenden.
Die Ausrichtung aller Praxis ist letztendlich das Aufwachen.
Ein Wake Up in ein freies, fühlendes Herz und einen wachen, weisen Geist.

Meditation Online Gruppen

Gemeinsam Dranbleiben!
Meditation üben, vertiefen, verstehen und anwenden

Halbjahresgruppe 2022

Online Meditationsgruppe (Weiterbildung) für alle, die tief in das Thema Selbstfürsorge, innere Ruhe, Gefühle annehmen, Leichtigkeit und heitere Gelassenheit eintauchen wollen. 

Beginn: Mi. 19. Januar bis 30. Juni 2022

Diese Meditationsgruppe begleitet dich über 6 Monate

  • 1 Meditationskurs „Gefühle annehmen & Deep Rest“
  • 1 Kurz-Retreat 
  • 2 Online Seminare „Buddha’s Anleitung zum Glück“
  • 33 Tage Metta-Programm | Vertrauen in den Prozess
    Ich unterstütze dich mit dem 33 Tage Metta-Programm (1. April – 3. Mai) bei deinen ganz persönlichen Herausforderungen. Wir bauen jeder für sich und gemeinsam ein heilendes Feld auf. Deine tägliche (kurze Morgen- oder Abendmeditation) ist nicht notwendig, aber natürlich sehr hilfreich. Das Heilfeld wird von mir 33 Tage gehalten.
  • 3 Einzelgespräche

Herbstgruppe 2022

Online Meditationsgruppe (Weiterbildung) für alle, die tief in das Thema Bewusstsein für eine neue Zeit: Veränderung und Erfolg eintauchen wollen. 

Beginn: Mi. 12. Okt. bis 22. Dez. 2022

Diese Meditationsgruppe begleitet dich über 3 Monate

  • 1 Meditationskurs 
  • 1 Kurz-Retreat 
  • 1 Online Seminar „Buddha’s Anleitung zum Glück“ 
  • 2 Einzelgespräche

Jahresgruppe 2022

Die Jahresgruppe 2022 umfasst ein inspirierendes Programm.
Sie besteht aus den Elementen den einzeln buchbaren Halbjahresgruppe mit Metta- Programm und der Herbstgruppe 2022.

Beginn: Mi. 19. Januar bis 22. Dezember 2022

Alle Kurse, Retreats, Treffen werden live per Zoom von mir geleitet.

  • 2 Live Meditationskurse
  • 2 Kurz-Retreats mit Austausch
  • 3 Live Seminare „Buddha’s Anleitungen“
  • 6 Einzelgespräche zwischen Januar und Dezember 2022
  • 33 Tage Metta-Programm zur persönlichen Unterstützung
Du kannst nichts verpassen: Die Meditationen und Anleitungen werden als Video bzw. Audio aufgezeichnet und stehen in der Meditation Online Akademie noch 2 Jahre bis Ende 2024 zur Verfügung.

Einzelne Online Meditationskurse

Meditationskurse mit Übungen und Umsetzung im Alltag und Beruf

Meditationskurs 

Beginn: Mi. 19.  Januar 2022 über 3 Wochen

 Kümmere dich 3 Wochen um die Kunst deine Gefühle anzunehmen und finde innere Ruhe.
Mit geführten Meditationen und Anleitungen.

Mit begleitendem Einzelgespräch.

Start: Mi. 19. Januar 2022

Erlebe anstrengungslose Achtsamkeit!

Meditationskurs in der liegenden Meditationshaltung

Deep Rest Meditation ermöglicht sanftes Loslassen, die Stärkung von Selbstmitgefühl und Achtsamkeitstraining mit Leichtigkeit.

Für Einsteiger und erfahrene Meditierende geeignet.

Mit begleitendem Einzelgespräch.

Start jederzeit möglich. 

Meditationskurse mit Übungen und Umsetzung im Alltag und Beruf

Meditationskurs im Sitzen oder in der entspannten liegenden Haltung.

Beginn: Mi. 10. Nov. 2021 über 3 Wochen

Finde Klarheit und fasse Mut, um dein Potential bestmöglich ins Leben zu bringen. 

Klarheit finden Onlinekurs

live

Meditationskurs zur Klärung deiner Träume und Wünsche mit außergewöhnlichen Meditationen und Teachings zur „Weisen Absicht“.

Jederzeit buchbar, mit persönlichem Einzelgespräch und auf Wunsch mit vertiefender Begleitung.

Lerne die Theorie und Praxis der achtsamen und empathischen Kommunikation.
Mit Teachings über die „Rechte Rede“, mit Übungen und Meditationsanleitungen.

Bald wieder möglich.

Online Vipassana Retreats (Einsichtsmeditation)

Rückzugszeiten Zuhause und direkte Integration in den Alltag

Online-Einzelretreat für Zuhause oder im Urlaub mit freier Zeiteinteilung


Thema: Vipassana und Tiefes Ruhen. Differenzierte Anapanasati Anleitungen und Begleitgespräch.

Vereinbare einen Termin für ein erstes (kostenfreies) Kennenlerngespräch. 

In meinem Online Kalender kannst du ganz einfach einen Termin aussuchen und buchen.

Schau dir meine Einführung in das Wake Up Online-Programm an

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Im 1. Teil des Videos (7:44 Min) erfährst du:

  • Warum es mir geholfen hat, einen Überblick über die buddhistischen Weisheitslehren zu erstellen.
  • Was ist Meditation? Wie wir mehr Gelassenheit und innere Ruhe finden.
  • Wie wir Klarheit finden und unsere Verhaltensmuster ändern können. 
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Im 2. Teil des Videos (9:56 Min) erfährst du:

  • Warum therapeutische Methoden für die mentale Gesundheit hilfreich sind und wann es „genug“ sein könnte sich damit auseinanderzusetzen. 
  • Warum der „achtfache Pfad“ des Buddha’s hoch aktuell ist und uns auf unserem Weg weiterführen kann.
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Im 3. Teil des Videos (7:17 Min) erfährst du:

  • Ein Beispiel: die „Rechte/Weise Absicht“
  • Wie läuft ein Wake Up Online-Kurs bzw. Wake Up Meditationsgruppe ab?

Informiere dich jetzt über die neuen Gruppen:

HALBJAHRESGRUPPE – Start am 19. Januar  2022 

JAHRESGRUPPE 2022 – Start am 19. Januar 2022