Geführte Meditation: Dankbarkeit und Freude spüren
Lass deinen Körper und dein Herz weicher werden.
Halte inne, erinnere dich und spüre, wofür du alles dankbar sein kannst.
Lass dich von meiner Stimme hindurchführen:
- Wie du dich um dein Leben gekümmert hast
- Wer dich dabei unterstützt hat
- Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit
- Deine Herausforderungen und Erfahrungen, die du machen konntest
- etc.
Von der Dankbarkeit lenke deine Aufmerksamkeit auf die Freude.
Lade einen Menschen ein, der dir am Herzen liegt. Es folgt eine Metta Meditation.
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