Headspace ist eine sehr empfehlenswerte Meditations App mit geführten Meditationen.
Hier ein kurzes Headspace-Video zur Veranschaulichung, um was es bei der Meditation geht.
https://vimeo.com/34332304
Was ein Mückenstich über Achtsamkeit und Meditation verrät
Aufmerksamkeit statt Ablenkung: In einer Studie mit 57 Freiwilligen fiel die Entzündungsreaktion auf eine juckende Hautreizung rund 50 Prozent geringer aus – obwohl das Jucken subjektiv oft sogar stärker wahrgenommen wurde. Was das über Achtsamkeit und Meditation verrät.
