Ein Bodyscan ist eine Meditation, die das Körpergefühl und Körpergewahrsein fördert. In dieser Meditation leite ich einen „kleinen“ Bodyscan an.
Er ist kürzer, scannt durch Arme und Beine (die hier ganz viel Aufmerksamkeit bekommen) und kann am besten im Liegen ausgeführt werden.
Wie kann man mehr über Meditation erfahren, sich orientieren und Meditation lernen?
Erklärung: Was ist Gewahrsein? Im Gewahrsein Ruhen mit Deep Rest Meditation im Liegen
Eckhart Tolles berühmtes Werk “Jetzt! Die Kraft der Gegenwart” hat vielen Menschen die Erkenntnis
Ein Erfahrungsbericht mit einfachen, aber effektiven Hilfestellungen.
Expertin für Bewusstseinsschulung und buddhistische Meditationslehrerin