Ein Bodyscan ist eine Meditation, die das Körpergefühl und Körpergewahrsein fördert. In dieser Meditation leite ich einen „kleinen“ Bodyscan an.
Er ist kürzer, scannt durch Arme und Beine (die hier ganz viel Aufmerksamkeit bekommen) und kann am besten im Liegen ausgeführt werden.
Wie entsteht Freundlichkeit in dir selbst?
Vielleicht magst du im Alltag weiterüben und dich immer wieder an ein sanftes Lächeln erinnern.
Ich werde immer wieder gefragt, was 10 Tage Vipassana Kurse nach Goenka sind und ob sie sich von kürzeren oder längeren Vipassana Retreats unterscheiden. Hier findest du Antworten.
Es gibt verschiedene Formen, Techniken und Traditionen – mit sehr unterschiedlichen Ansätzen, Abläufen und Anforderungen an die Teilnehmenden.
Das Gute kämpft nicht – Das Gute ist: Buddhas Weg aus der Illusion der Gegensätze
Expertin für Bewusstseinsschulung und buddhistische Meditationslehrerin