Ein Bodyscan ist eine Meditation, die das Körpergefühl und Körpergewahrsein fördert. In dieser Meditation leite ich einen „kleinen“ Bodyscan an.
Er ist kürzer, scannt durch Arme und Beine (die hier ganz viel Aufmerksamkeit bekommen) und kann am besten im Liegen ausgeführt werden.
Erklärung: Was ist Gewahrsein? Im Gewahrsein Ruhen mit Deep Rest Meditation im Liegen
Eckhart Tolles berühmtes Werk “Jetzt! Die Kraft der Gegenwart” hat vielen Menschen die Erkenntnis
Ein Erfahrungsbericht mit einfachen, aber effektiven Hilfestellungen.
Anna Karolina ist Buddhistin. Schon lange praktiziert sie Meditation und Achtsamkeit und beschreibt anschaulich ihre Erfahrung bei einem Deep Rest /Tiefes Ruhen Retreat.
Expertin für Bewusstseinsschulung und buddhistische Meditationslehrerin