Wie Du dein Körpergefühl verbesserst
Ein Bodyscan ist eine Meditation, die das Körpergefühl und Körpergewahrsein fördert. In dieser Meditation leite ich einen „kleinen“ Bodyscan an.
Er ist kürzer, scannt durch Arme und Beine (die hier ganz viel Aufmerksamkeit bekommen) und kann am besten im Liegen ausgeführt werden.
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