Zur Beginn jeder Meditation ist die Sitzhaltung wichtig. Wir besinnen uns zunächst auf die äußere und dann auf die „innere“ Haltung. Hier eine kurze Anleitung (4.20 min). Ideal um sich für die Meditation einzustimmen.
Mit ausgewählten Buch- und Hörbuch Empfehlungen.
Wie kann man mehr über Meditation erfahren, sich orientieren und Meditation lernen?
Wie entsteht Freundlichkeit in dir selbst?
Vielleicht magst du im Alltag weiterüben und dich immer wieder an ein sanftes Lächeln erinnern.
Orientierung und Sinn entstehen nicht durch äußere Ziele, sondern durch innere Klarheit.
Die Lehren des Dharma haben mich genau dort abgeholt – in den Momenten, wo nichts mehr sicher war.