Meditationskurs im Benediktushof

Schweigekurs

Tiefe Ruhe finden mit Deep Rest Meditation

Dieses Retreat bietet eine Rückzugzeit (Retreat) im Schweigen in der besonderen Umgebung dieses besonderen, weitläufigen Klosters.

Meditation im Liegen kann eine sanfte und nährende Alternative sein, wenn das Sitzen schwerfällt, der Körper erschöpft ist oder Schmerzen den Zugang zur Praxis erschweren. Deep Rest Meditation ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation, die bewusstes Ruhen fördert und in der Loslassen, Gelassenheit und Selbstfürsorge geübt werden. Praktiziert wird in der entspannten liegenden Haltung, die sowohl in den traditionellen buddhistischen Lehren als auch im Yoga ihren festen Platz hat. Selbst Momente des Eindösens werden hier nicht als Hindernis verstanden, sondern als Gelegenheit, die feinen Übergänge zwischen Wachsein und Schlaf mit anstrengungsloser Achtsamkeit und Mitgefühl zu erkunden.

Wir üben,
– dem Körper Ruhe und Regenerationszeit zu schenken
– den eigenen Gefühlen wohlwollend zu begegnen und
– eine tiefe Verbundenheit zu erfahren – jenseits von Gedanken.

Geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Gehmeditationen, Mußezeiten und ein klar strukturierter Tagesablauf tragen durch diesen Schweigekurs.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich nach körperlicher, emotionaler und geistiger Regeneration sehnen, und auch für erfahrene Praktizierende, die das Loslassen tiefer erkunden möchten

Retreat Leitung

Nicole Stern, Senior Vipassana und Dharma Lehrerin

 

Der Benediktushof

Der Benediktushof in Holzkirchen bei Würzburg ist ein ehemaliges Benediktinerkloster aus dem 8. Jahrhundert – ein alter Kraftort, dessen Atmosphäre bis heute spürbar ist. Im Jahr 2003 wurde er vom Benediktiner und Zen-Meister Willigis Jäger in eines der größten Zentren für christliche Kontemplation, Zen-Meditation und Achtsamkeit in Europa verwandelt.
Idyllisch gelegen im Aalbachtal, umgeben von Natur, bietet dieser Ort einen geschützten Raum für Rückzug und innere Sammlung. Historische und moderne Gebäude fügen sich harmonisch zusammen, Zen-Garten, Garten der Stille und Rasenlabyrinth laden zum Innehalten ein.

 

Diese Klosterzeit ist geeignet für Teilnehmer, die sich nach wohltuender Stille, körperlicher und geistiger Regeneration, sowie sinnvoller Ausrichtung sehnen. Anfänger und Fortgeschrittene der Meditations- und Achtsamkeitspraxis sind herzlich willkommen.

 

Empfehlung Lektüre

„Das Muße-Prinzip: Wie wir Leichtigkeit und inneren Frieden finden“, Neuauflage 2025,
auch als Audio-Book erhältlich
„Tiefes Ruhen – Sanftes Loslassen: Deep Rest Meditation„. Der leichte Weg zu Selbstfürsorge und innerer Ruhe“, 2024

Retreat Kosten

350 € Kursgebühr beim Benediktushof

Mögliche Zimmerbelegung

direkt über den Benediktushof

Zur Anmeldung beim Benediktushof