Deep Rest
Meditation
Tiefes Ruhen
Was ist Deep Rest Meditation?
Anstrengungslose Achtsamkeit in der liegenden Meditationshaltung
Deep Rest Meditation – auch Tiefes Ruhen genannt – ist die Form der Achtsamkeitsmeditation, die ich seit 2006 in meinen Retreats unterrichte: eine besondere Praxis in der LIEGENDEN Haltung, deren Wurzeln in der traditionellen buddhistischen Meditation liegen.
In meinen Anleitungen, Übungen und geführten Meditationen geht es um die Beruhigung des Nervensystems, sanftes Loslassen, die Stärkung von Selbstmitgefühl und ein Achtsamkeitstraining mit Leichtigkeit.
Angebote
Deep Rest Meditation
Onlinekurs
Du möchtest Deep Rest kennenlernen? Ganz bequem kannst du mit meinem live aufgezeichneten Meditationskurs
zu Hause über 3 Wochen oder in freier Zeiteinteilung die geführten Meditationen und Deep Rest Übungen erleben.
Start jederzeit möglich.
Deep Rest Meditation
Kurse & Retreats
Kürzere Kurse, Retreats und längere Schweigekurse in wunderschönen Klöstern. Ich verbinde Deep Rest Meditation mit klassischen Vipassana Retreats.
Deep Rest Meditation
Teacher Training
Eine innovative Weiterbildung, mit der du deine Kompetenzen als MBSR-Lehrer, Achtsamkeitslehrer, Meditationslehrer, Yogalehrer, Therapeut, Life-Coach oder Achtsamkeitstrainer vertiefst und eine erweiterte Zielgruppe erreichst.
Termine
Deep Rest Meditation
Angebote der zertifizierten Deep Rest Meditationslehrenden
Teilnehmer Feedback
Danke, dass du diese Methode unterrichtest!
„Mein „Deep Rest /Tiefes Ruhen“ zwischen fünf und sechs Uhr morgens hat sich für mich zum Ausgangspunkt für innere Erkenntnis, Akzeptanz und Gelassenheit entwickelt."
Kurt Oberholzer, Österreich
Endlich ohne Schmerzen meditieren
„Ich bin dankbar, dass es diese Form von Meditation im Liegen gibt. Das Sitzen bereitete mir große Mühe, ich hatte Schmerzen im Beckenbereich und konnte mich gar nicht auf den Inhalt konzentrieren.“
Daniel Emmenegger, Krebsliga Schweiz
Eine sanfte Meditationsform, die auf eine tiefe Sehnsucht treffen kann
„Diese anstrengungslose Achtsamkeit im Liegen, das immer tiefere Loslassen im Körper, im Herz und im Geist und die Kultivierung einer durch und durch selbstmitfühlenden Haltung hat mich schon im Kurs berührt. Diese Erfahrung gebe ich nun an meine Kursteilnehmenden weiter.
Gerade für Menschen mit einem „unbestimmten“ Wunsch nach mehr Raum und Verbindung mit sich im herausfordernden Alltag, kann diese sanfte Meditationsform eine Möglichkeit sein. Sie kann auf eine ganz tiefe Sehnsucht treffen und damit heilend sein.
Und natürlich ist diese Praxis auch ganz generell für Menschen hilfreich, die ihre Meditationspraxis nicht aufgrund von Schmerzen einschränken oder gar aufgeben wollen.
Gerade für Menschen mit einem „unbestimmten“ Wunsch nach mehr Raum und Verbindung mit sich im herausfordernden Alltag, kann diese sanfte Meditationsform eine Möglichkeit sein. Sie kann auf eine ganz tiefe Sehnsucht treffen und damit heilend sein.
Und natürlich ist diese Praxis auch ganz generell für Menschen hilfreich, die ihre Meditationspraxis nicht aufgrund von Schmerzen einschränken oder gar aufgeben wollen.