Meditationskurs im Benediktushof

Schweigekurs

Heitere Gelassenheit

Dieses Retreat bietet eine stille Rückzugzeit (Retreat) in der besonderen Umgebung dieses weitläufigen Klosters.
Wir sind eingeladen, wieder bei uns selbst anzukommen und uns tiefer zu spüren. In diesem Retreat geht es um Loslassen und Leichtigkeit. Dabei unterstützen uns besondere Meditationsanleitungen, die ins Herz und ins offene Gewahrsein führen.

Achtsamkeit, Meditation & Nichtstun
Der Kurs führt in einem entspannten und klaren Tagesablauf durch die Praxis der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (Vipassana).
Dabei wechseln sich stille und geführte Meditationen, Meditationsanleitungen und explizite Mußezeiten geschmeidig ab. Diese Praxis unterstützt dabei Stressfaktoren, alte Geschichten und Ablenkungen loszulassen und in eine heitere Gelassenheit zu finden.

Überblick

• Differenzierte Vipassana Meditationsanleitungen zur Vertiefung und Einführung (16 Stufen Meditationsanleitung – Anapanasati)
• Sanfte Bewegungspraxis
• Längere Mußezeiten nach den Mahlzeiten
• Gehmeditationen in der Natur
• Deep Rest Meditationen im Liegen am Nachmittag
• Dharma Vorträge (Einblick in die buddhistische Weisheitslehre)
• Unterstützendes Einzel- bzw. Kleingruppengespräch

Retreat Leitung

Nicole Stern, Senior Vipassana und Dharma Lehrerin

Der Benediktushof

Der Benediktushof in Holzkirchen bei Würzburg ist ein ehemaliges Benediktinerkloster aus dem 8. Jahrhundert – ein alter Kraftort, dessen Atmosphäre bis heute spürbar ist. Im Jahr 2003 wurde er vom Benediktiner und Zen-Meister Willigis Jäger in eines der größten Zentren für christliche Kontemplation, Zen-Meditation und Achtsamkeit in Europa verwandelt.
Idyllisch gelegen im Aalbachtal, umgeben von Natur, bietet dieser Ort einen geschützten Raum für Rückzug und innere Sammlung. Historische und moderne Gebäude fügen sich harmonisch zusammen, Zen-Garten, Garten der Stille und Rasenlabyrinth laden zum Innehalten ein.

Diese Klosterzeit ist geeignet für Teilnehmer, die sich nach wohltuender Stille, körperlicher und geistiger Regeneration, sowie sinnvoller Ausrichtung sehnen. Anfänger und Fortgeschrittene der Meditations- und Achtsamkeitspraxis sind herzlich willkommen.

Empfehlung Lektüre

„Das Muße-Prinzip: Wie wir Leichtigkeit und inneren Frieden finden“, Neuauflage 2025,
auch als Audio-Book erhältlich
„Tiefes Ruhen – Sanftes Loslassen: Deep Rest Meditation. Der leichte Weg zu Selbstfürsorge und innerer Ruhe“, 2024

Retreat Kosten

400 € Kursgebühr beim Benediktushof

Mögliche Zimmerbelegung

direkt über den Benediktushof, nach Buchungsstart möglich.

Zur Anmeldung