WakeUp

Meditation Online Akademie

Einladung

Meditation Halbjahresgruppe 2022

6 Monate

Begleitete gruppe (Weiterbildung Online)

Für alle, die den Herausforderungen der heutigen Zeit mit einer kraftvollen Herzens- und Bewusstseinsschulung begegnen möchten.

Beginn: Mi. 19. Januar bis 30. Juni 2022

Finde Ruhe, stärke deine Selbstfürsorge, finde heitere Gelassenheit inmitten der Stürme mit Meditation und den buddhistischen Weisheiten

Erforsche mit mir Buddha's Anleitungen für ein waches und bewusstes Leben!

Meditate. Reflect. Act. Akademie Blau

Vertiefe deine Meditation,
finde mehr Sanftheit,
spüre dein Herz.

Termine und Inhalte

Die Halbjahresgruppe 2022 umfasst ein inspirierendes Programm

  • 1 Live Meditationskurs  
  • 1 Live Kurz-Retreat 
  • 33 Tage Metta-Programm
  • 2 Live Seminare „Buddha’s Anleitungen zum Glück“
  • 3 Einzelgespräche

3 Wochen Kurs 
Mi. 19. Januar 2022
Mi. 26. Januar 
Mi. 02. Februar
jeweils 19:30 – 21:00 Uhr 

Kümmere dich 3 Wochen um deine Selbstfürsorge, begegne deinen Gefühlen und finde innere Ruhe. Mit geführten Meditationen und Meditationsanleitungen zur Deep Rest Meditation.

05. März 2022
Beginn Sa. 13 -17.30 Uhr

Kurz-Retreat mit FOKUS auf tiefes körperliches und emotionales Loslassen (Deep Rest).

Mit Meditationsanleitungen, geführten Meditationen, Austausch und Dharma Vortrag.

Kurz Retreat

Deep Rest/Tiefes Ruhen

Mi. 30 März 2022
Einstimmung per Email 
33 Tage | 1. April bis 3. Mai 2022

Das Metta-Programm ist ein kraftvolles Werkzeug, um Sorgen und Ängste loszulassen. Es dient der Stärkung der Herzkraft und dem Vertrauen in den Prozess. Wir bauen in der Gruppe ein kraftvolles Heilungsfeld auf (jeder für sich und gemeinsam). Deine tägliche (kurze Morgen- oder Abendmeditation) ist nicht notwendig, aber natürlich sehr hilfreich. Das Heilfeld wird von mir 33 Tage gehalten. 

Metta-Programm
Vertrauen in den Prozess

Persönliche Themen
Sorgen und Ängste
Metta Meditationen

Mi. 04. Mai 2022
Mi. 08 Juni 
19.30 – 21.00 Uhr

Buddha’s Anleitungen sind die grundlegenden buddhistischen Lehren, die verständlich grafisch aufbereitet wurden. Sie werden anhand von persönlichen Themen erforscht und angewendet. 

Thema: Umgang mit schwierigen Gefühlen, Leichtigkeit, heitere Gelassenheit.

Für wen ist die Meditation Halbjahresgruppe geeignet?

Die Gruppe ist für alle, die aktiv ihren Sorgen und Ängsten mit altbewährten meditativen Praktiken und buddhistischer Weisheit begegnen möchten. Themen: Selbstfürsorge, innere Ruhe finden, Umgang mit schwierigen Gefühlen, Metta-Meditation und heitere Gelassenheit.

Etwas Vorerfahrung ist sinnvoll!

Es macht Sinn bereits über etwas Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation zu verfügen.
Das kann ein Achtsamkeitskurs (MBSR), ein Meditationskurs, ein Retreat oder auch etwas Meditationserfahrung über eine App sein. 

Weiterbildung für Achtsamkeitslehrer und Buddhismus Interessierte

Überblick | Verständnis | Inspiration

In dieser Gruppe geht es um die praktische Anwendung von Meditation mit Anleitungen zu Selbstfürsorge, Umgang mit schwierigen Gefühlen, innere Ruhe finden, Metta für uns und andere, Leichtigkeit und heitere Gelassenheit.

Mit den Kernlehren des Buddha (Dharma,“ das was trägt“), geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen sind die Gruppen ein einzigartiges Programm und meine kreative Herzensarbeit.

Die Teilnahme an den Gruppen der Meditation Online Akademie eignen sich bestens, um mehr Überblick über das weite Feld des Buddhismus zu erhalten, Zusammenhänge tiefer zu verstehen und sie im eigenen Alltag oder im Beruf anzuwenden.

Ablauf der Halbjahresgruppe 2022

1.
Anmelden

  • Melde dich bequem über meinen meine Online-Kurs Plattform und Zahlungsdienstleister Elopage an.
  • Der Beitrag von 629 Euro inkl. MwSt. kann in 3 Raten gezahlt werden. Eine Ermäßigung ist möglich, bitte bei mir melden.
  • Per Email erhältst du deinen Akademie Zugang für die Gruppe.
  • Die Rechnung wird automatisch erstellt und kann im Akademie Bereich heruntergeladen werden.

2.
Zugang zu allen Inhalten

  • In der Akademie findest du übersichtlich die vorbereiteten Seminare, Retreats und Kurse der Meditationsgruppe (siehe Screenshots unten).
  • Unsere Live Treffen (Termine siehe oben) finden live per Zoom statt. Meditationen und Anleitungen werden aufgenommen und danach bearbeitet.
    Die Aufzeichnungen (Video und Audiodateien) stehen ca. 2 Tage nach den Treffen zum Nachhören, Anschauen und Vertiefen in der Akademie zur Verfügung.
  • Dort finden sich auch alle geführten Meditationen zum Download und weiteres Begleitmaterial.

3.
Nichts verpassen / Begleitung

Auch wenn es dir nicht möglich ist bei allen Terminen live dabei zu sein, kannst du nichts verpassen. 

Du hast noch 2 Jahre bis 31.12.2024 Zugang zu allen aufgezeichneten Inhalten und Kursen der Halbjahresgruppe 2022 in der Akademie.

Du kannst 3 Einzelgespräche mit mir führen.  Möchtest du tiefer gehen, sind weitere Gespräche gerne möglich.

 

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit! 

Nicole

Einblick in die Meditation Online Akademie

*auf die Bilder klicken und vergrößern

Testimonials über die Arbeit von Nicole Stern

Fragen und Antworten

Ja. Du kannst dir die Zeit flexibel einrichten. Alle geführten Meditationen, Unterlagen, Videos und Audioaufnahmen finden sich im Akademie Mitgliederbereich. Falls du Live nicht dabei sein kannst, stehen die Live-Aufzeichnungen dort bereit, und du kannst sie zum passenden Zeitpunkt nachholen bzw. zum Vertiefen nutzen.

Ja, das ist möglich. Die Aufzeichnungen des Retreats stehen dir in der Akademie noch bis Ende 2024 zur Verfügung und du kannst sie zu einem beliebigen Zeitpunkt nachholen.

Ja, du kannst auch nur am dreiwöchigen Online-Kurs teilnehmen. Unter Termine findest du die einzelnen Online Veranstaltungen.
Die Live-Seminare „Buddha’s Anleitungen zum Glück“ und das 33 Tage Metta-Programm sind jedoch nur im Rahmen einer Meditation Online Akademie Gruppen buchbar, da ich dort vertiefende Anleitungen in der fortlaufenden Gruppe gebe.

Nach den Kursen hast du bis Ende 2024 Zugang zu allen Inhalten der Gruppe.

Neben der Teilnahme an den Live Terminen, empfehle ich während der 6 Monate mindestens 1-2 x pro Woche die in den Kursen enthaltenen angeleiteten Meditationen zu üben und ein Tagebuch über die Erfahrung zu führen. Dann kann die Wake Up Meditationsgruppe wirklich transformierend in deinem Leben wirken.

Das Metta-Programm ist ein kraftvolles Werkzeug, um Sorgen und Ängste loszulassen und dient der Stärkung der Herzkraft und dem Vertrauen in den Prozess. Wir bauen in der Gruppe ein kraftvolles Heilungsfeld auf (jeder für sich und gemeinsam). Deine tägliche (kurze Morgen oder Abendmeditation) ist nicht notwendig, aber sehr hilfreich. Das Heilfeld wird von mir in den 33 Tagen gehalten. Die Einstimmung erfolgt am 30. März. 

Ja, diese Gruppe ist auch für Einsteiger geeignet. Es ist jedoch kraftvoller, wenn du zuvor an einem MBSR Achtsamkeitskurs oder an einem Kurzretreat (Schweigetag, Schweigekurs) teilgenommen hast. Möglichkeiten gibt es unter Termine und bei anderen Lehrern/innen wie z.B. bei meiner Lehrassistentin Stefanie Siegl.

Ja, sehr gerne. In den letzen Gruppen waren zum Teil sehr erfahrene Achtsamkeitslehrer dabei. Sie berichteten, dass sie viele frische Impulse erhalten haben und sich der Überblick über die buddhistischen Quellen der Achtsamkeitsmeditation vertiefte.
Zusätzlich zu den zwei Einzelgesprächen ist es möglich weitere Einzelgespräche/ Supervisionsgespräche zu vereinbaren.

Vereinbare einen Termin für ein erstes (kostenfreies) Kennenlerngespräch. 

In meinem Online Kalender kannst du ganz einfach einen Termin aussuchen und buchen.

Nicole Stern logo

Halbjahresgruppe 2022 Paket

  • 6 Monate Inspiration und Verbundenheit
  • Zugang zur Meditation Online Akademie bis Ende 2024
  • 3 Wochen Online-Kurs "Gefühle annehmen und Deep Rest"
  • 1 Kurz-Retreat
  • 2 Live Seminare Buddha's Anleitungen zum Glück
  • 33 Tage Metta-Programm zur persönlichen Unterstützung​
  • 3 begleitende Einzelgespräche je 30 Minuten

629 Euro

inkl. Mwst. 
(Zahlung in 3 bequemen Ratenzahlung je 211 Euro möglich)

Hinweis:
Niemand soll aufgrund von finanziellen Engpässen von der Gruppe ausgeschlossen sein. Bitte melde dich bei mir.

Gemeinsam Dranbleiben!
Meditation üben, vertiefen, verstehen und anwenden