Wake Up
Meditation Online Akademie
Einladung
Deep Rest Meditationsgruppe 2021
3 Monate
Begleitete gruppe (Weiterbildung Online)
Für alle, die mit MEDITATION in der liegenden Haltung tief in das Thema Selbstfürsorge und Loslassen eintauchen wollen.
Beginn: Mi. 06. Januar bis 31. März 2021
Finde Ruhe und Selbstfürsorge mit Meditation und den buddhistischen Weisheiten
- Du wünschst dir kontinuierliche Begleitung durch eine erfahrene Lehrerin?
- Du möchtest eine gesunde und wertschätzende Verbindung zu dir entwickeln?
- Du sehnst dich nach mehr Glassenheit und innerer Ruhe?
- Du wünschst dir tiefes Ruhen, um mit neuer Kraft Schritte umzusetzen?
Erforsche mit mir Buddha's Anleitungen für ein waches und bewusstes Leben!
Vertiefe deine Meditation,
finde mehr Sanftheit,
spüre dein Herz.
Termine und Inhalte
Die Wintergruppe 2021 umfasst ein inspirierendes Programm
- 1 Live Meditationskurs „Deep Rest bei Kerzenschein“
- 1 Live Kurz-Retreat „Deep Rest & Vipassana“
- 1 Live Seminar „Buddha’s Anleitungen zum Glück“
- 2 Einzelgespräche
3 Wochen Kurs
Mi. 06. Januar 2021
Mi. 13. Januar
Mi. 20. Januar
jeweils 19:30 – 21:00 Uhr
Kümmere dich 3 Wochen um deine Selbstfürsorge, Selbstliebe und komme tief zur Ruhe.
Mit geführten Meditationen und Meditationsanleitungen zur Deep Rest Meditation.
06. Feburar 2021
Beginn Sa. 13 -17.30 Uhr
Kurz-Retreat mit FOKUS auf tiefes körperliches und seelisches Loslassen (Deep Rest).
Mit Meditationsanleitungen, geführten Meditationen, Austausch und Dharma Vortrag.
Mi. 17. März 2021
19.30 – 21.00 Uhr
Buddha’s Anleitungen sind die grundlegenden buddhistischen Lehren, die verständlich grafisch aufbereitet wurden. Sie werden anhand von persönlichen Themen erforscht und angewendet.
Thema: Der achtfache Pfad „rechtes Bemühen“ und Deep Rest.
Zwischen Januar und März 2020
auf Abruf, je ca. 30 Minuten
Für wen ist die Deep Rest Meditation gruppe geeignet?
Die Gruppe ist für alle, die tief in das Thema Selbstfürsorge, Freundlichkeit und Loslassen eintauchen wollen.
Etwas Vorerfahrung ist sinnvoll!
Es macht Sinn bereits über etwas Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation zu verfügen.
Das kann ein Achtsamkeitskurs (MBSR), ein Meditationskurs, ein Retreat oder auch etwas Meditationserfahrung über eine App sein.
Weiterbildung für Achtsamkeitslehrer und Buddhismus Interessierte
Überblick | Verständnis | Inspiration
In dieser Gruppe geht es um die Meditation in der liegenden Haltung und Anleitungen zu Selbstfürsorge, Freundlichkeit mit uns selbst, tiefes Eintauchen in das Sein.
Mit den visuellen, grafischen Aufbereitungen der Kernlehren des Buddha (Dharma,“ das was trägt“) und den geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen sind die Gruppen ein einzigartiges Programm und meine kreative Herzensarbeit.
Die Teilnahme an den Gruppen der Meditation Online Akademie eignen sich bestens, um mehr Überblick über das weite Feld des Buddhismus zu erhalten, Zusammenhänge tiefer zu verstehen und sie im eigenen Alltag oder im Beruf anzuwenden.
Ablauf der Deep Rest Wintergruppe 2021
1.
Anmelden
- Melde dich bequem über meinen meine Online-Kurs Plattform und Zahlungsdienstleister Elopage an.
- Der Beitrag von 349 Euro inkl. MwSt. kann in 2 Raten gezahlt werden. Eine Ermäßigung ist möglich, bitte bei mir melden.
- Per Email erhältst du deinen Akademie Zugang für die Gruppe.
- Die Rechnung wird automatisch erstellt und kann im Akademie Bereich heruntergeladen werden.
2.
Zugang zu allen Inhalten
- In der Akademie findest du übersichtlich die vorbereiteten Seminare, Retreats und Kurse der Meditationsgruppe (siehe Screenshots unten).
- Unsere Live Treffen (Termine siehe oben) finden live per Zoom statt. Meditationen und Anleitungen werden aufgenommen und danach bearbeitet.
Die Aufzeichnungen (Video und Audiodateien) stehen ca. 1 Tag nach den Treffen zum Nachhören, Anschauen und Vertiefen in der Akademie zur Verfügung. - Dort finden sich auch alle geführten Meditationen zum Download und weiteres Begleitmaterial.
3.
Nichts verpassen / Begleitung
Auch wenn es dir nicht möglich ist bei allen Terminen live dabei zu sein, kannst du nichts verpassen.
Du hast noch bis 31.12.2022 Zugang zu allen aufgezeichneten Inhalten und Kursen der Wintergruppe 2021 in der Akademie.
Du kannst 2 Einzelgespräche mit mir führen. Möchtest du tiefer gehen, sind weitere Gespräche gerne möglich.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit!
Nicole
Testimonials über die Arbeit von Nicole Stern
Auch Online hat mich Nicole mit ihrer warmherzigen Art sehr berührt. Strukturiert und einfach verständlich hat sie durch das Anapanasati geführt und immer wieder mit Meditationen dafür gesorgt, dass die Ausführungen auch wirklich verinnerlicht werden können.
Begleitet von dem Einzelgespräch mit Nicole, Stefanies wohltuendem Yoga und ihren zusätzlichen Meditationen war es ein wunderbares Erlebnis, das mir viel neue Kraft, Gelassenheit und neue Impulse gegeben hat.
Nicole habe ich auch im virtuellen Raum als authentisch, präsent und herzensnah erfahren. Der gemeinsame Raum mit allen TeilnehmerInnen war spürbar und real. Danke Euch allen! Es geht für mich nicht um einen Ersatz für ein physisches Retreat zu suchen, es ist eine wunderbare Form der Erweiterung und neuer Wege.
Doch es war ein wunderbarer Rahmen für einen tieferen Einstieg in die Meditation. Struktur und Freiheit, Selbstverantwortung und Neugier ermöglichten mir besondere Erfahrungen, und ich bin in diesen bewegten Zeiten zur Ruhe gekommen. Von Herzen Danke an Nicole und Stefanie 🙏
Fragen und Antworten
Ja. Du kannst dir die Zeit flexibel einrichten. Alle geführten Meditationen, Unterlagen, Videos und Audioaufnahmen finden sich im Wake Up Akademie Mitgliederbereich. Falls du Live nicht dabei sein kannst, stehen die Live-Aufzeichnungen dort bereit, und du kannst sie zum passenden Zeitpunkt nachholen bzw. zum Vertiefen nutzen.
Ja, das ist möglich. Die Aufzeichnungen des Retreats stehen dir in der Akademie noch bis Ende 2022 zur Verfügung und du kannst sie zu einem beliebigen Zeitpunkt nachholen.
Ja, du kannst auch nur am dreiwöchigen Online-Kurs „Deep Rest bei Kerzenschein“ teilnehmen. Unter Termine findest du die einzelnen Online Veranstaltungen.
Die Live-Seminare „Buddha’s Anleitungen zum Glück“ sind jedoch nur im Rahmen einer Meditation Online Akademie Gruppe buchbar, da ich dort vertiefende Anleitungen in der fortlaufenden Gruppe geben.
Nach den Kursen hast du bis Ende 2022 Zugang zu allen Inhalten der Gruppe.
Neben der Teilnahme an den Live Terminen, empfehle ich während der 3 Monate mindestens 3 x pro Woche die in den Kursen enthaltenen angeleiteten Meditationen zu üben und ein Tagebuch über die Erfahrung zu führen. Dann kann die Wake Up Meditationsgruppe wirklich transformierend in deinem Leben wirken.
Ja, diese Gruppe ist auch für Einsteiger geeignet. Es ist jedoch kraftvoller, wenn du zuvor an einem MBSR Achtsamkeitskurs oder an einem Kurzretreat (Schweigetag, Schweigekurs) teilgenommen hast. Möglichkeiten gibt es unter Termine und bei anderen Lehrern/innen wie z.B. bei meiner Lehrassistentin Stefanie Siegl.
Ja, sehr gerne. In den letzen Gruppen waren zum Teil sehr erfahrene Achtsamkeitslehrer dabei. Sie berichteten, dass sie viele frische Impulse erhalten haben und sich der Überblick über die buddhistischen Quellen der Achtsamkeitsmeditation vertiefte.
Zusätzlich zu den zwei Einzelgesprächen ist es möglich weitere Einzelgespräche/ Supervisionsgespräche zu vereinbaren.
Vereinbare einen Termin für ein erstes (kostenfreies) Kennenlerngespräch.
In meinem Online Kalender kannst du ganz einfach einen Termin aussuchen und buchen.
Herbstgruppe 2020 Paket
-
3 Monate Inspiration und Verbundenheit
-
Zugang zur Meditation Online Akademie bis Ende 2022
-
3 Wochen Online-Kurs "Deep Rest bei Kerzenschein"
-
1 Kurz-Retreat "Deep Rest"
-
1 Live Seminar Buddha's Anleitungen zum Glück
-
2 begleitende Einzelgespräche je 30 Minuten
349 Euro
inkl. Mwst.
(Zahlung in 2 bequemen Ratenzahlung möglich)
Hinweis:
Niemand soll aufgrund von finanziellen Engpässen von der Gruppe ausgeschlossen sein. Die Teilnahme auf traditioneller buddhistischer Dana (Spendenbasis) ist möglich. Bitte melde dich bei mir.